마사지는 민간 요법인가?

과학적 근거가 있는걸까?

한번쯤 궁금 했을거야

마사지의 과학적인 효과에 대해 알려줄게.

마사지는 다양한 생리적 변화를 줘~

근육이 이완되면 긴장이 해소되고 통증이 감소해.

마사지는 혈액 순환을 촉진시켜 산소와 영양분 공급을 높여주고,

교감신경 활성을 낮추고 부교감신경을 자극해 스트레스 호르몬 감소에 도움을 줘.

 

림프순환을 활성화시켜 면역세포 활동을 높여주고,

뇌의 세로토닌과 도파민 분비를 증가시켜 수면의 질을 높여줄수 있어.

마사지는 이런 다양하고 좋은 과학적 효과가 있어~ 

마사지 부작용이 어떤게 있을까?

마사지에도 단점이 있긴 해. 

대부분 부적절한 마사지 방법이나 

과도한 마사지로 인해 발생하는 문제들이지.

- 근육 통증 악화

압박이 강하거나 마사지 부위를 잘못 선택하면 

오히려 근육 통증이 심해질 수 있어.

- 멍 발생

혈관이 약한 사람의 경우 

강한 마사지로 인해 멍이 들 수 있어.

 

- 체온 상승

과도한 마사지는 체온 상승을 유발할 수 있으므로 주의해야 해.

- 감염 위험

비위생적인 환경이나 도구로 마사지를 받으면 감염될 수 있어.

- 혈액 순환 장애

혈전이나 고혈압 환자의 경우 마사지가 위험할 수 있어.

대부분 전문가의 적절한 지도하에 ,

적정한 방법으로 마사지를 받으면 대부분 예방할 수 있어.

마사지를 받을 때는 상태를 잘 고려해야 하기 때문에,

관리사와 충분한 상의를 한뒤 코스를 선택하길 바래.

 

마사지 자주받으면?

대게 위의 경우를 제외하면 마사지는 정기적으로 받는게 좋아

정기적인 마사지는 근육통증 감소,혈액 순환 개선,

스트레스 감소,면역력 증진,수면향상등에 도움을 주니까 

적절하게 받되 너무 과하게 자주 받지는 말자구~

과도한 마사지는 오히려 부작용을 초래할 수 있으니, 

자신의 건강 상태와 피로도를 고려하여 

적절한 횟수와 강도로 받는 것이 중요하다구~

 

이글이 재미 있으셨다면 다음에 또 방문 해주세요~

스웨디시마사지 원탑에서 다음에 또 만나요~ 

제발 〒▽〒ㅋ

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