안녕 친구들~

가끔 아로마 마사지 샵에 가면

핫스톤 마사지를 이벤트 서비스라고 해주길래

받아본 경험이 있어.

이게 무슨 효과가 있는거지 궁금했었는데

생각난김에 자료 조사를 좀 해봤어

오늘은 거기에 대해 이야기 해볼께

핫스톤 마사지가 주는 효과

핫스톤 마사지는 몸을 데워주는 돌을 이용한 마사지야

 

 

첫째로, 근육이 풀리고 긴장도 푸는 효과가 있어. 

따뜻한 돌 온도로 근육이 이완되고 혈액순환도 좋아지거든.

둘째로, 독소나 부패물질 배설이 잘 돼서 림프 순환에 도움이 돼. 

셋째로, 피로회복 에도 좋아. 

따뜻한 온도가 신진대사를 촉진시키고 근육도 풀어주니까 피로가 풀리잖아.

넷째로, 몸 에너지 균형도 맞춰줘. 

자극점을 집중 자극해서 에너지가 고르게 흐르게 도와주지.

그 외에도 잠들기 좋게 하고, 

면역력도 올려준다고 해. 이런 다양한 좋은 점들이 있대. 

 

핫스톤 마사지 장단점을 보면 이래.

좋은 점들로는 근육통 진정에 탁월해. 혈액순환도 좋아지고 

신진대사도 촉진돼. 

몸의 긴장도 풀리고 이완도 잘 돼. 

피로회복에도 도움이 많이 돼.

 

나쁜 점은 마사지 받는 동안 온도조절을 잘못하면 

뜨겁다고 느껴지거나 답답하게 느껴질수 있어. 

추가 비용이 들어간다는 점에서 쉽게옵션 추가하기엔 망설여 질수 있지.. 

결론적으로 핫스톤 마사지는 좋은 점이 많아서 꽤 효과적이야. 

특히 근육통 심한 사람들이나 스트레스나 긴장 많은 사람들에겐 도움 될 거 같아. 

다만 마사지 받는 게 불편하거나 비용이 아까운 사람들은 잘 모르겠네. 

개인 체질이나 몸상태에 따라서도 달라질 수 있으니까. 

 

 핫스톤 마사지 후에는 이런 걸 조심해야 돼. 

첫째로, 급한 온도 변화는 조심해. 마사지하고 나면 몸이 뜨겁잖아. 

그런데 찬 바람 맞거나 시원한 샤워하면 위험할 수 있어. 

체온이 정상으로 돌아올 때까지 천천히 해야 돼.

둘째로, 운동이나 활동은 절제해야 돼. 

마사지 받고 나면 격한 운동은 피하고, 몸이 지치지 않게 충분히 쉬어야지.

셋째로, 물과 이온음료를 자주 마셔야 돼. 

땀을 많이 흘렸잖아. 그러면 수분과 전해질이 부족하니까 자주 보충해줘야 돼.

 

넷째로, 술과 담배는 되도록 피해. 

마사지하고 확장된 혈관을 수축시킬 수 있단 말이야. 그럼 피하는 게 좋지. 

다섯째로, 가벼운 음식을 먹어야 돼. 

지방질이나 단 건 소화기관에 부담돼. 단백질 위주로 가볍게 먹는 게 제일 좋아. 

가끔 풀코스나 저렴하게 프로모션으로 핫스톤마사지가 진행중이라면 체험해보는것도 좋아~

 

스웨디시 원탑 블로그에서 다음에 또 만나~ 

제발 〒▽〒ㅋ

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