마사지는 다이어트에 도움이 될까?

이제 여름이라 다들 수영복을 입고 수영장에서 몸매를 뽐내기위해 

다이어트 하려 하고 있을꺼 같은데…?

근데 단기간에 빨리 몸을 만들고 싶어 하는 사람들이 

보조 수단으로 마사지 다이어트에 대해 궁금해 하는 사람이 있더라구~

그래 맞아~ 

마사지는 다이어트에 간접적으로 도움이 될 수 있어. 

몇가지 마사지 방법과 효과에 대해 알려줄께~

 

림프 배출 마사지

주로 팔, 다리, 복부 등 림프절이 많은 부위를 부드럽게 마사지해줘.

림프절을 자극하면 림프액 순환이 촉진되어 

노폐물과 독소가 배출되어 몸 전체 디톡스에 도움이 된다고 해.

셀룰라이트 관리 마사지

주로 허벅지, 엉덩이, 복부 등 

셀룰라이트가 많이 생기는 부위를 집중적으로 마사지한다.

셀룰라이트 문제 부위를 집중적으로 마사지하면 

혈액 순환을 개선하고 지방 분해를 도와줘 

셀룰라이트 개선에 도움을 준다고 해.

지방에 설탕(탄수화물)이 지방에 독소 처럼 쌓여서,

분해가 힘든거거든

독소를 꾸준히 배출해주는 것이 아무래도 도움이 되겠지^^

 

복부 마사지

배부분을 시계 방향으로 부드럽게 원을 그리며 마사지한다.

배부분을 마사지하면 소화 기능이 좋아지고 

변비 해소에도 도움이 된다고 해. 

이를 통해 체중 감량에 도움을 줄 수 있어.

스트레스 해소 마사지

마사지를 통해 스트레스를 해소하면 코르티솔 수치가 낮아져 

체중 증가를 막는 데 도움이 된다고 하네.

전신 마사지나 목, 어깨, 등 근육 부위 마사지가 효과적이야.

신체도 운동을 하면 스트레스가 쌓여서 점점 운동이 하기 싫어지거든..

뇌는 할수 있다고 하는데 점점 퍼포먼스가 떨어져서,

시간 대비 효율이 안나오는 느낌을 받을수 있을꺼야…

이럴떈 셀프마사지나 스파로 풀어주는게 중요해.

혹은 마사지 전문가의 도움을 받는것도 제일 좋은 방법이지~

 

근육 이완 마사지

운동 후 근육 이완 마사지를 하면 ,

근육 회복이 빨라져 지속적인 운동이 가능해진다고 해. 

주로 운동한 부위의 근육을 부드럽게 마사지한다.

이를 통해 효과적인 다이어트를 할 수 있어.

 

주의사항

복부내 염증으로 인한 통증이나,

수술을 해서 회복이 완전히 되지 않은 사람은

주의하거나 안하는게 좋아.

물론 골절이나 외상이 심한부위를 마사지 하는 사람은 없을꺼지만 말이야~

 

마사지만으로 셀룰라이트가 완전히 없어지긴 힘들어.

셀룰라이트는 완전한 해소는 

복잡한 원인으로 생기는 문제라서 마사지 말고도 다른 노력이 필요해.

하지만 마사지는 셀룰라이트 개선에는 어느정도 도움이 될 수 있어.

혈액 순환을 촉진시켜서 노폐물 배출과 영양분 공급을 원활하게 해줘.

림프액 배출을 도와서 체내 독소와 노폐물 배출을 도와줘.

지방 분해 효소 활성을 높여서 지방 분해를 도와줘.

피부 탄력을 개선해서 셀룰라이트 생성을 줄여줘.

그래도 마사지만으로는 한계가 있어. 

식단 관리, 운동, 수분 섭취 등 다른 관리법도 병행해야 해. 

마사지랑 다른 관리법을 함께 하면 셀룰라이트 개선에 도움이 될 거야.

운동이 직접적으로 살을 빼는 가장 효과적인 방법이고, 

마사지는 그 보조적인 역할을 하는 거라고 할 수 있어.

 

운동은 칼로리 소모와 지방 분해를 통해 직접적인 체중 감량 효과를 가져다 줘. 

하지만 마사지는 운동의 효과를 더 높일 수 있도록 도와주는 역할을 해.

그래서 운동과 마사지를 병행하면 시너지 효과를 거둘 수 있겠지. 

운동이 주축이 되고 마사지가 그 보조적인 역할을 하는 것이 

다이어트에 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있어.

진짜로 정말로 빼고 싶으면 운동, 식단, 마사지

어느하나 거르지 말고 꾸준히 열씸히 해서

멋진 몸매 뽐내보자구~

이글이 재미 있으셨다면 다음에 또 방문 해주세요~

스웨디시마사지 원탑에서 다음에 또 만나요~ 

제발 〒▽〒ㅋ

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