마사지만 받으면 졸려요..

몸과 마음이 피곤하거나 조금이라도 회복이 필요할 때 찾는 것이 마사지다. 

하지만 너는 마사지를 받는 동안
잠이 든 적이 있니? 

이것은 근육과 신경 반응 때문이다. 마사지를 받을 때 

뇌는 손의 접촉을 외부 자극으로 간주해

일시적으로 근육이 수축되고 

마사지가 진행되면서 근육이 이완되고

시원함을 느끼게 된다. 

또한 부교감신경이 활성화되어 

심신이 안정되기 때문에 수면의 원리이다.

다양한 효과가 있는 마사지

마사지가 졸린 이유 외에도 

많은 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

목과 어깨를 마사지하면 

스트레스 두통이 완화되고 

복부 마사지를 통해 소화 기능을 촉진해

변비를 줄일 수 있다. 

이밖에 성인을 대상으로 

근육통을 겪은후 

근육세포의 변화를 관찰한 연구에서도

마사지 후 다리의 건강한 세포 생성을 돕는

물질이 활성화되고 

염증을 일으키는 유전자가 

줄어드는 것으로 나타났다.

셀프마사지를 해보자

가정에서도 전문업체를 방문하지 않고
샤워 중 해당 부위의 근육을 손으로
누르거나 부드럽게 문지르면
마사지 효과를 경험할 수 있다. 

다만 자가 마사지는 근육 손상을 유발할 수 있으므로 적절한 근력과 시간을 유지하는 것이 중요하다. 

또한, 마사지 후에 충분한 휴식을 취하고 물을 마시는 것이 좋다.

마사지 후의 효과를 즐기는 중

나는 마사지 후에 내가 졸린 이유를 알았지만, 

내가 마사지를 받을수록 더 편안하고 편안함을 느낀다는 것을 기억해줘. 

마사지 후에, 충분한 휴식과 물을 마시며 너의 몸을 잘 관리해라. 

편안한 휴식을 즐겨. 

나는 네가 편안한 마사지를 경험하기를 바란다. 

우리 함께 건강한 삶을 즐기자!

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