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유난히 피곤했던 다음날,

혹은 야밤에 배고파서 잠못이루다가 라면 야식 먹고 잠든 다음날,

자고 일어나서 거울을 보고 깜짝 놀랐던 경험이 있죠?

 

이 얼굴이 내얼굴 맞아 싶을 정도로 붓기가 가득한 얼굴을 거울너머로 발견 했을때,

출근을 해야 하거나 면접보는 날일때,

혹은 미팅 약속이 있는 경우 붓기가 안빠져서 난처한 경험이 한번쯤 있었나요?

오늘은 붓기를 예방하고 빠르게 빼주는 방법에 대해 이야기 해보려 해요.

 

붓기 빼는 법

1. 찬 물로 얼굴을 찜질한다. 

- 얼음팩이나 찬 수건으로 10-15분 정도 찜질을 하면 혈관을 수축시켜 붓기를 줄인다.

2. 부어오른 부위를 위로 올린다. 

- 머리 위로 올리거나 몸을 일으켜 부어오름이 가라앉도록 돕는다.

3. 항히스타민 제를 복용한다. 

- 알러지 반응을 억제하는 약을 복용하면 염증 반응을 줄일 수 있다.

4. 얼굴 마사지를 한다.

- 가볍게 마사지를 하면 혈액 순환을 도와 붓기가 빨리 가라앉는다.

5. 충분한 수분을 섭취한다.

- 물을 충분히 마시면 체내 독소 배출에 도움을 주어 붓기가 줄어든다.

 

도움이 되는 식단

1. 고단백식: 달걀, 생선, 콩 등 단백질 섭취를 늘려 부기를 줄인다. 

2. 칼륨 섭취 식품: 바나나, 아보카도, 감자 등의 칼륨은 수분 배출을 도와준다.

3. 프로바이오틱스 식품: 요구르트, 김치, 파인애플 등의 발효식품은 염증을 줄여준다.

4. 비타민 보충제: 비타민C와 E가 풍부한 식품을 섭취하거나 보충제를 복용한다. 

5. 천연 항히스타민 식품: 시금치, 브로콜리 등 알러지 반응을 줄이는 채소를 먹는다. 

이외에도 가공식품, 알코올, 카페인 섭취를 줄이고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

얼굴 붓기 빼주는 마사지

얼굴 마사지를 할 때는 다음과 같은 점들에 주의하면서 하시기 바랍니다:

- 부은 부위를 중심으로 가볍게 마사지한다.

- 손끝이나 손바닥으로 원을 그리며 문지른다. 

- 입가, 눈가, 이마를 위주로 마사지한다.

- 목과 어깨도 함께 마사지한다.

 

얼굴 붓기 마사지 효과

1. 피부 재생 촉진 - 마사지에 의한 피부 자극이 세포 재생을 활성화합니다.

2. 주름 개선 - 근육을 이완시켜 주름을 펴줍니다. 주름이 심한 부위를 중점 마사지합니다.  

3. 탄력 향상 - 피부를 짓누르고 마사지하여 피부 탄력 피부 콜라겐을 자극합니다.

4. 림프 배출 촉진 - 안색을 밝혀주고 부기도 가라앉힙니다.

5. 피부 결 개선 - 각질 제거와 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있습니다.

정기적인 얼굴 마사지는 붓기 완화 뿐만 아니라 전반적인 피부 상태도 좋아지게 해줍니다. 

얼굴 마사지는 혈액 순환을 도와 부기의 원인이 되는 혈액 정체를 방지합니다. 

또한 림프 마사지 효과도 있어 수분 배출에도 큰 도움이 됩니다. 

다만 너무 세게 마사지하면 오히려 염증을 유발할 수 있으니 가볍게 해주는 것이 좋습니다. 

남자 얼굴 붓기 빼는법

아침에 얼굴 붓기 빼는법

얼굴 붓기 원인

얼굴 붓기 빠지는 시간

얼굴붓기 빨리 빼는법

남자 얼굴 붓기 빼는법 디시

얼굴 붓기 전후

얼굴 붓기 빠지는 시간 디시

 

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