아로마 오일은 어떻게 사용하는거야? 희석해서 쓰나?
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조회 642회 작성일 24-06-10 14:00본문
1. 다양한 아로마 에센셜 오일의 사용법을 알려줄께~
맞아, 아로마 오일은 대부분 희석해서 사용해.
에센셜 오일은 농도가 높아서 피부에 직접 바르면 자극이 될 수 있거든.
그래서 캐리어 오일과 섞어서 사용하는 게 일반적이야.
사용 방법을 몇 가지 알려줄게.
마사지
에센셜 오일 한두 방울을 캐리어 오일(예: 호호바 오일, 아몬드 오일, 코코넛 오일)
10ml에 섞어서 사용하면 돼~
마사지할 부위에 발라서 부드럽게 마사지해줘.
욕조에 넣기
욕조에 물을 받은 후 에센셜 오일 5~10방울을 넣어줘.
잘 섞은 후 몸을 담그면 피부에 좋은 효과와 함께
아로마 효과를 느낄 수 있어.
디퓨저 사용
디퓨저에 물을 채운 후 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려줘.
공기 중에 퍼지는 향을 통해 심신 안정과
스트레스 완화 효과를 얻을 수 있어.
발 마사지
에센셜 오일 한두 방울을 캐리어 오일에 섞어서 발에 발라줘.
발바닥에 집중적으로 마사지하면 피로 회복에 도움이 돼.
스프레이 만들기
스프레이 병에 물과 에센셜 오일을 섞어서 룸 스프레이로 사용해.
물 100ml에 에센셜 오일 10~20방울 정도 섞으면 돼.
2. 부작용 및 주의해야 할점
피부 테스트
에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 피부 테스트를 해봐.
손목 안쪽이나 귀 뒤쪽에 소량을 발라보고 24시간 동안 반응을 지켜봐.
알레르기나 자극 반응이 있는지 확인하는 게 중요해.
희석 비율
에센셜 오일은 농도가 높아서 반드시 희석해서 사용해야 해.
보통 캐리어 오일 10ml에 에센셜 오일 한두 방울 정도가 적당해.
아이나 민감한 피부를 가진 사람들은 더 낮은 농도로 희석하는 게 좋아.
임신과 건강 상태
임산부나 어린이, 특정 질환(예: 천식, 고혈압)을 가진 사람들은
에센셜 오일 사용 전에 반드시 전문가와 상담해야 해.
일부 오일은 특정 건강 상태에 부적절할 수 있어.
내복용 금지
에센셜 오일은 절대 내복해선 안 돼.
식용으로 적합한 오일이 아닌 경우, 섭취 시 위험할 수 있어.
오일을 섭취하려면 반드시 전문가의 지도가 필요해.
눈, 귀, 민감 부위 주의
눈, 귀, 코 안쪽이나 기타 민감한 부위에 에센셜 오일을 직접 바르면 안 돼.
자극이나 화상 같은 부작용이 발생할 수 있어.
햇빛 노출
일부 에센셜 오일(예: 시트러스 계열)은 피부에 바른 후 햇빛을 쬐면
화상이나 색소 침착을 유발할 수 있어.
사용 후에는 최소 12시간 동안 햇빛을 피하는 게 좋아.
보관 방법
에센셜 오일은 빛과 열에 민감하니까 서늘하고 어두운 곳에 보관해.
뚜껑을 꼭 닫아서 공기와의 접촉을 최소화하는 것도 중요해.
사용량 조절
에센셜 오일은 소량으로도 충분히 효과가 있으니까
과도하게 사용하지 않도록 주의해.
너무 많이 사용하면 오히려 부작용이 생길 수 있어.
이 정도 주의사항을 잘 지키면 안전하게 아로마 오일을 사용할 수 있을 거야.
도움이 되길 바라!
스웨디시마사지 원탑 블로그에서 다음에 또 만나요~
제발 〒▽〒ㅋ
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