마사지의 효과와 이용방법은 뭔가요? > 블로그

본문 바로가기

회원로그인

꿀알바 마사지 구인구직

다운로드하기 Google Play

지역별업소

테마별업소

쿠폰&이벤트

커뮤니티

마사지 방문후기

해외마사지

포인트게임

제휴문의

스웨디시마사지 카카오 친구추가

블로그

마사지의 효과와 이용방법은 뭔가요?

페이지 정보

조회 766회 작성일 24-04-25 10:11

본문


마사지로 건강을 되찾는 법

현대 사회에서는 신체 활동이 줄어들고 

그로 인해 더 많은 고통과 불편을 겪는다고 말하는 사람들이 많다. 

특히 도시에서의 삶은 우리의 움직임을 제한하고 

스포츠 활동에 참여할 수 있는 능력을 감소시킨다. 

이런 상황에서 잦은 부상에서 

빠르고 편안하게 회복하고 싶은 욕구가 커지고 있다.


마사지의 효과는 무엇인가?

1_마사지효과와이용방법_2.webp

마사지는 몸의 연조직인 근육, 근막, 힘줄, 인대에 

열을 전달해 근육을 유연하게 하고

 혈액순환을 촉진시켜 조직 내 체액 교환을 원활하게 한다. 

피부에 붙어 있는 흉터조직과 

연조직의 유착을 풀어주고 

근육의 긴장을 풀어주어 피로 회복에도 도움을 준다.

 마사지는 신체적인 효과뿐만 아니라 심리적인 효과도 가질 수 있다.


어디서 마사지를 해야하니?

1_마사지효과와이용방법_3.webp

많은 사람들이 마사지를 받을 때 

어디서 마사지를 받을지에 대해 걱정한다. 

하지만 단순히 근육이 아프다고 해서 

그 부위를 마사지하는 것만으로는 부족해. 

마사지는 아프거나 긴장된 근육을 풀어주는 것이 아니라 

더 짧아진 근육을 풀어주는데 집중해야 한다. 

마사지 시 근육감소가 자주 발생하는 부위를 

중심으로 하는 것이 효과적이다. 

이를 위해서는 근력 감소를 확인하면

인터넷에서 주변 마사지를 검색해서 받는 것이 좋다.


전문가의 도움이 필요하니?

1_마사지효과와이용방법_4.webp

마사지를 받을 때 전문적인 도움이 필요하고 

직접 관리할 수 있는 경우도 있다. 

수술이나 급성통증이 있다면 전문의의 도움을 받는 것이 좋다. 

다만 고질적인 문제라면 자기관리가 더 효과적일 수 있다. 

마사지건, 폼롤러, 각종 볼 등을 이용해 자신을 마사지 할 수 있으며, 

이를 통해 자신을 관리할 수 있다.


마사지 후에 어떻게 관리하니?

1_마사지효과와이용방법_5.webp

마사지 후에는 짧아진 근육이 풀리지만 

그 부위의 상대 근육이 약해지기도 해. 

이것을 예방하기 위해, 너는 마사지 후에 근육 운동을 할 필요가 있다. 

예를 들어 허벅지 뒤쪽 근육을 마사지한 후 

허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동을 해야 한다. 

이것은 네가 오랫동안 편안하게 있을 수 있게 해준다.


마사지는 우리가 건강을 유지하고 많이 회복하는데 도움을 줄 수 있다. 

우리 몸의 문제점을 이해하고 

제대로 관리할 수 있다면 건강한 삶을 살 수 있을 것이다. 

지금부터, 마사지와 근력 운동을 통해 건강한 몸을 만들어라.


VIP 마사지 뜻

스웨디시 마사지 뜻

마사지 종류

내 근처 마사지

마사지 용어

안마

massage발음


전신마사지 효과나 부작용 있을까요?