딥티슈 마사지가 뭐야?

안녕친구들~ 

딥티슈 마사지에 궁금해? 

오늘은 그럼 딥티슈 마사지에 대해 알아볼까?

딥티슈 마사지는 이름 그대로 

깊은 조직을 자극하는 마사지 방법이지. 

주로 견관절이나 허리, 엉덩이 근육을 중심으로 하는 

깊은 조직을 집중 마사지하는 거야. 

부드러운 손 마사지만으로는 닿기 힘든 

깊은 근육과 힘줄을 딥티슈 마사지로 자극할 수 있어. 

엄지손가락, 팔꿈치등으로 꾹꾹 눌러주면서 마사지하는데, 

처음에는 다소 아프기도 하지만 긴장된 근육을 풀어주는 효과가 좋아. 

특히 오랫동안 앉아있는 직업 종사자들에게 

인기가 많은 마사지 방법이야. 

 

 다른 마사지와 어떻게 다른가요?

다른 마사지와 딥티슈 마사지의 가장 큰 차이점은 자극의 깊이에 있어.

일반적인 스웨디시 마사지나 아로마 마사지는 주로 

표면적인 근육과 피부를 자극하는 정도지. 

반면 딥티슈 마사지는 엄지나 팔꿈치 등의 도구를 사용해 훨씬 더 깊은 조직과 근육, 

힘줄 등을 눌러주고 자극하는 거야. 

그래서 다른 마사지로는 도달하기 힘든 깊은 부위의 긴장도 풀고,

혈액 순환도 좋아지고, 결국에는 근육통도 완화시킬 수 있지. 

다만 처음에는 다소 가혹할 수 있다는 단점이 있어. 

깊이 자극하다보니 조금 아프거든. 

하지만 긴장 완화 효과가 탁월하다는 장점이 있지. 

이런 차이점을 잘 숙지하고, 나에게 맞는 마사지를 선택하는 게 중요하다고 보여. 

딥티슈 마사지, 한번 도전해보는 것도 좋을 거야! 

 

어떤 부위를 중점적으로 다루나요?

 딥티슈 마사지에서 중점적으로 다루는 부위는 대표적으로 

목, 어깨, 허리, 엉덩이 근육이야. 

이는 우리가 일상생활에서 가장 많이 사용하고 

스트레스를 받는 부위들이기도 하고, 

근육과 관절의 긴장도가 높은 곳들이지.

그래서 딥티슈 마사지는 

이런 부위들의 근육을 엄지손가락이나 팔꿈치를 이용해

 깊게 반복하여 눌러주면서 긴장을 푸는데 집중해. 

특히 오랫동안 앉아서 일하는 사람들의 경우, 

엉덩이 근육이 굳어있는 경우가 많아서 

엉덩이 근육을 중점적으로 마사지 하기도 하고. 

반면 얼굴, 발등, 손등과 같이 민감한 부위는 거의 다루지 않아. 

너무 아프고 통증을 유발할 수 있어서 그래. 

이처럼 부위 별 특성과 목적에 따라 중점 부위를 다르게 하는 것도 

딥티슈 마사지의 큰 장점이지. 

내 몸 상태와 목적에 맞춰서 중점 부위를 선택할 수 있으니까! 

 

마사지를 받는 동안 어떤 점을 주의해야 하나요?

마사지를 받는 동안 주의해야 할 점들이 몇 가지 있어.

첫째, 너무 세게 압박하는 부위가 있다면 말해줘야 해. 

마사지사가 알 수 없으니까 

불편한 정도를 실시간으로 피드백 해줘야지.

둘째, 처음에는 긴장하고 아픈 감각이 들 수 있다고 말해줬잖아. 

이런 감각을 참지 말고 편안한 선에서 조정해달라고 

요청하는 것도 중요하다고 보여. 

셋째, 마사지 중에도 몸의 긴장도와 편안함을 체크하면서 

숨을 고르게 내쉬는 연습을 해보는 것. 

이것이 마사지 효과를 극대화시킬 수 있어.

넷째, 마사지가 끝나고 나서도 급격한 동작은 자제하고

천천히 몸을 추스르는 것이 좋다고 해. 

이 외에도 중요한 점들이 더 있겠지만, 

우선 이 정도는 꼭 주의하면서 마사지를 받았으면 좋겠어. 

 

딥티슈 마사지의 대상과 주의 대상

우선 딥티슈 마사지가 도움이 될 만한 대상자들은 

장시간 앉아서 일하는 사무직 종사자들, 

견관절이나 허리 통증이 있는 사람들, 

만성적인 근육통을 겪는 사람들이 대표적이야.

이들은 근육과 관절의 만성적인 긴장, 통증이 있기 때문에 

딥티슈 마사지로 깊은 조직을 풀어주는 것이 굉장히 효과적일 거야.

반면 마사지를 주의해야 할 대상자로는 

민감한 피부나 알러지 반응을 가진 사람, 

심한 골다공증이 있는 사람, 임신 중인 여성들을 들 수 있어. 

이들은 딥티슈 마사지의 강도가 너무 쎄고 

주의해야 할 요소가 많아서 전문 마사지사와 상담 후 

신중하게 결정하는 것이 좋다고 보여.

기타 개인 체형과 몸 상태에 따라 주의 사항들이 더 있을 수 있겠지. 

마사지 전 충분한 상담이 필요하다고 해! 

궁금한 게 더 있다면 언제든 게시판에 물어봐줘. 

스웨디시마사지 원탑 블로그에서 다음에 또 만나~ 

제발 〒▽〒ㅋ

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